D'après une équipe de chercheurs américains, se coucher après minuit augmenterait de 24% le risque de dépression chez les adolescents, et de 20% celui de pensées suicidaires. Les jeunes ne dormant que cinq heures ou moins par nuit seraient également plus exposés de 70% à la survenue de troubles dépressifs, et de 48% aux pensées suicidaires. L'étude a été réalisée sur près de 16 000 adolescents entre 1994 et 1996. Il en ressort que le temps de sommeil moyen des adolescents est de 7h53. Les jeunes se couchant le plus tôt sont aussi ceux qui dorment le plus longtemps. "Nos résultats montrent clairement qu'un sommeil aux horaires inadaptés est un facteur de risque pour la dépression, même si ce n'est pas le seul", commente James Gangwisch, premier auteur de l'étude, cité par "Le Figaro". Les chercheurs en concluent que "la qualité du sommeil pourrait être une mesure parmi d'autres, de la prévention de la dépression chez l'adolescent". Un constat que salue le Dr. Jean-Pierre Gioranella, responsable prévention de la Cpam de Paris, qui rappelle "qu'à l'adolescence, la durée minimum de sommeil doit se situer entre 8 et 9 heures" et que "l'heure limite de coucher ne devrait pas dépasser 22h00".
Le Figaro - 13/010/10
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire